Leer je reacties begrijpen, doorbreken en transformeren

Word jij soms plots overvallen door sterke emoties in bepaalde situaties?
Voel je je geraakt, boos, machteloos of verdrietig zonder precies te weten waarom?
Dan is dit werkboek een krachtige eerste stap om meer inzicht, grip én rust te krijgen.

In “Omgaan met Triggers” leer je op een praktische manier begrijpen waarom je op bepaalde situaties of mensen heftig reageert. En nog belangrijker: hoe je daar invloed op kunt uitoefenen.

Wat ga je leren?

Je ontdekt een simpele, maar doeltreffende techniek die je helpt bij:

• Het herkennen van jouw persoonlijke triggers

• Het in kaart brengen van de onderliggende oorzaak van je reactie

• Inzicht krijgen in je automatische patronen

• Het ontwikkelen van bewustzijn en emotionele zelfregulatie

• Het toepassen van nieuwe keuzes in plaats van automatische reacties

Dit werkboek is jouw gids om jezelf beter te begrijpen, milder naar jezelf te kijken én bewuster te reageren in lastige situaties.

Wat je ontvangt:

• Een helder en begeleidend werkboek (digitaal)

• Stap-voor-stap uitleg van de trigger-techniek

• Reflectievragen en invuloefeningen

• Praktische toepassing op jouw eigen situaties

• Directe toegang. Je kunt meteen aan de slag

Je hoeft geen ervaring te hebben met zelfontwikkeling of therapie: dit werkboek is eenvoudig opgebouwd en geschikt voor iedereen die meer innerlijke rust en grip wil ervaren.

Extra ondersteuning nodig?

Soms kunnen triggers diep gaan en kan het helpend zijn als iemand even met je meekijkt.
Loop je vast of heb je behoefte aan begeleiding bij jouw proces?
Neem dan gerust contact met me op. Samen zorgen we ervoor dat je het werkboek niet alleen invult, maar ook echt toepast in je leven.